- 2021年7月18日
- 2021年8月16日
妊活スタートに伴い一旦終了の巻【ダイエット12か月目記録】
妊活とダイエット、私の方針と調べてみたことについて。禁酒にチャレンジしたこと。お酒をやめずに1年間ダイエットしてみた考察。
CATEGORY
ダイエット記録
- 2021年6月13日
- 2021年8月16日
リバウンドした！考察とダイエットの仕切り直し計画【ダイエット11か月目記録】
今月は60kg台までリバウンドしました〜。理由はGWの沖縄旅行で好きなだけ食べて飲んだから！旅行から帰ってきてもイマイチ元通りのダイエット生活にもどれず、ズルズルとリバウンド中です…。ダイエットを諦めそうになった考察、これからのダイエット立て直し計画を書いていきます！
- 2021年4月27日
- 2022年1月10日
運動＆カロリーコントロールの相乗効果！161cm・57kg台に乗ったよ〜！【ダイエット10か月目記録】
コツコツとカロリーコントロール＆運動を続けた結果、今月は57kg台を4回拝むことができました！10か月目にしてダイエットが楽しくなってまいりました！一方、運動も頑張り過ぎてしまって疲れ切ってしまう日もちらほら…しっかり休むことも大事と気づいた月でもありました。今回はダイエット10か月目にやったことについて書いていきます。
- 2021年3月30日
- 2021年8月16日
食べ過ぎ翌日の体重の戻し方【ダイエット9か月目記録】
ダイエット9か月目は暴飲暴食する日が多かったのですが、都度リセットして体重増やすことなく過ごしました。具体的にどんなことをしたのか？など書いていきます。
- 2021年2月27日
- 2021年8月16日
食事制限1か月続けたら体重減の効果が現れた！メニュー事例とおすすめアイテム【ダイエット8か月目】
お酒をやめずにダイエットできるのか？挑戦中のしーくまーさーです！ 8か月目では食事のカロリー制限管理をきちんとやってみて、体重減の効果が現れてきたのです。今回は 食事制限の方法 食事メニュー事例 食事制限のおすすめアイテム をご紹介していきます！ […]
- 2021年1月17日
- 2021年8月16日
ダイエット中に突然の腰痛！改善方法と腰痛中の運動について【ダイエット7か月目】
ダイエットをお休みしていた年末年始。年明けから運動を頑張りすぎて突然の腰痛に襲われました。腰痛改善のポイントはストレッチ！無理に運動をせず、5日間かけて直していった記録です。年末年始にたくさん食べて・飲んだ体重の戻し方もご紹介。
- 2020年12月22日
- 2021年8月16日
筋トレ1か月間継続してウエスト−3cm！腹筋メニューと糖質増やした食事のこと【ダイエット6か月目】
腹筋を週2〜3回のペースで続けてウエスト-3cm！脚トレやHIITも組み合わせて運動継続中。どうやって筋トレを続けたのかコツを紹介します。また、ダイエット中の炭水化物の増やし方についても書いていきます。
- 2020年11月16日
- 2021年8月16日
お酒やめないダイエット５か月経過レポート！筋トレ強化してみた
お酒やめずにダイエット挑戦中！５か月経過して−1.6kg。体重体組成計を購入！有酸素運動メインから筋トレの比重を増やしてみました。
- 2020年10月24日
- 2021年8月16日
お酒やめないダイエット４か月経過レポート！摂取/消費カロリー管理で体重減。
お酒やめずにダイエット挑戦中！４か月経過して−2.2kg達成しました。効果てきめんだった消費カロリー、摂取カロリーの管理を中心に解説します。
- 2020年9月24日
- 2021年8月16日
-1.8kg成功！お酒やめないダイエット３か月経過レポート
お酒をやめずにダイエットはできるのか？現在はゆるやかに減量中！３か月経過の様子と気づいたことをまとめました。
- 2020年7月18日
- 2021年8月16日
お酒やめないダイエット1か月経過レポート
4つのルールを設けてお酒をやめないでダイエット中！1か月目の経過と改善点をまとめました。あと炭酸水メーカーと赤棒を買いました！ダイエットのお供はどんな活躍をするのか…？
- 2020年6月14日
- 2021年8月16日
お酒をやめないでダイエットできるのかチャレンジ
お酒をやめられない私がダイエットできるのか？！①チューハイの量を減らしハイボールを飲む②まごわやさしいの食事を意識③短くても毎日運動する④レコーディングする！この4つのルールでダイエット開始します。