からだづくり－ゆるアクティブブログ

筋トレ1か月間継続してウエスト−3cm！腹筋メニューと糖質増やした食事のこと【ダイエット6か月目】

腹筋を週2〜3回のペースで続けてウエスト-3cm！脚トレやHIITも組み合わせて運動継続中。どうやって筋トレを続けたのかコツを紹介します。また、ダイエット中の炭水化物の増やし方についても書いていきます。

お酒やめずにダイエット挑戦中！５か月経過して−1.6kg。体重体組成計を購入！有酸素運動メインから筋トレの比重を増やしてみました。

リバウンドしてしまったことをきっかけに、ダイエットの目的と内容を見直してみた話。続けてきたジョギング（有酸素運動）では思い通りに痩せられないことを知って…？

お酒やめずにダイエット挑戦中！４か月経過して−2.2kg達成しました。効果てきめんだった消費カロリー、摂取カロリーの管理を中心に解説します。

drinkmateガスシリンダーを交換してから炭酸水を何回作れたか計測しました！マグナムガスシリンダー142Lで今回は800mlを37本分、炭酸水を作っていました。コスパ計算をしてみると…？

お酒をやめずにダイエットはできるのか？現在はゆるやかに減量中！３か月経過の様子と気づいたことをまとめました。

ドリンクメイトdrinkmateマグナムスマートのガスシリンダーを２本目に交換してから水漏れ＆ガス抜き音がしない現象が発生！原因と対策を考えてみました。

お酒をやめずにダイエットはできるのか？現在はゆるやかに減量中！２か月経過の様子と改善点をまとめました。

強炭酸水が作れるドリンクメイト（drinkmate）マグナムスマートを使用中。ガスシリンダーが空になったので、宅配で回収交換してみました！

慢性的な肩コリ・背中コリ・腰痛持ちだったのですが、テレワークが長引いてより悪化させてしまいました。そんな中でもお家の中中心にできた対策をまとめました。

4つのルールを設けてお酒をやめないでダイエット中！1か月目の経過と改善点をまとめました。あと炭酸水メーカーと赤棒を買いました！ダイエットのお供はどんな活躍をするのか…？

水専用の炭酸水メーカーの使用感レポートです。ウィルキンソンのような強炭酸水を作るためのプッシュ回数や、メリット・デメリットをご紹介します。ハイボールも美味しく作れるし、ダイエット用の炭酸水にも。使用感は大満足です。

お酒をやめられない私がダイエットできるのか？！①チューハイの量を減らしハイボールを飲む②まごわやさしいの食事を意識③短くても毎日運動する④レコーディングする！この4つのルールでダイエット開始します。

仕事中の昼休みにジム通いするようになり早2年。良かったこと、効果、おすすめアイテム、コツなどご紹介します。