- 2021年4月27日
- 2022年1月10日
運動＆カロリーコントロールの相乗効果！161cm・57kg台に乗ったよ〜！【ダイエット10か月目記録】
コツコツとカロリーコントロール＆運動を続けた結果、今月は57kg台を4回拝むことができました！10か月目にしてダイエットが楽しくなってまいりました！一方、運動も頑張り過ぎてしまって疲れ切ってしまう日もちらほら…しっかり休むことも大事と気づいた月でもありました。今回はダイエット10か月目にやったことについて書いていきます。
MONTH
2021年4月
- 2021年4月22日
- 2022年1月7日
3か月で脚・お尻痩せした筋膜リリース！フォームローラーの使い方
今回は、ここ4か月続けている「フォームローラーを使った筋膜リリースの方法」について書いていきます。本来は怪我予防などの目的で筋膜リリースを行うと思うのですが、私はリンパマッサージ的な意味合いも込めて行ってます。そのため、老廃物を心臓に向かって流すような流れで行う。筋肉だけでなくリンパ節もローリングする。ということを意識しています。
- 2021年4月18日
- 2021年8月16日
過去2回挫折した私が、ジム通いを続けているコツ5つ
現在週4日程度（月20回ほど）のペースでジムに通い続けています。今は順調ですが、私は過去2回、ジム通いに挫折しました。1回目は幽霊会員になり退会。2回目は結婚式後に燃え尽き、幽霊会員になりかけました。今回は「ジム通いを続けるコツ5つ」をご紹介します。
- 2021年4月6日
- 2022年1月10日
1500円のフォームローラーで3か月筋膜リリースした脚やせ効果
3か月間、週4〜5日15分ほど、フォームローラーで筋膜リリースを続けてみたら脚やせに効果が出てきました。他にもむくみが取れやすくなったり、筋肉痛が軽くなったりと色んな効果あり。実際にフォームローラーで筋膜リリース続けてみたレポートをお届けします！
- 2021年4月1日
- 2022年1月10日
LODGE（ロッジ）鉄スキレット2人家族のサイズとおすすめ料理
「アルミのフライパンより鉄スキレットで焼くほうが美味しい！」と気づいてからLODGE（ロッジ）鉄スキレットをよく使うようになりました。今回はLODGE（ロッジ）鉄スキレットのおすすめポイントや、他に使っているサイズ違いのスキレットと比較して、どう使い分けているのかをご紹介します！